О том, как именно происходит процесс адаптации, что может способствовать или, наоборот, тормозить его, рассказала декан факультета психологии НГПУ, кандидат психологических наук Ольга Олеговна Андронникова. Эксперт пояснила, что этот сложный процесс необходимо рассматривать комплексно, с двух ключевых сторон – с точки зрения нейробиологии и психологии.

Согласно данным нейробиологии, адаптация детского организма к школьным нагрузкам проходит три последовательных этапа. Первая неделя – это самый стрессовый период для ребёнка, когда он только приступает к учебной деятельности, а его мозг резко переключается из режима отдыха в режим учёбы.

– Префронтальная кора головного мозга, которая отвечает за планирование, самоконтроль, способность к целенаправленной деятельности, у ребёнка с началом учебного года очень резко перегружается. Это приводит к ярко выраженной усталости, выбросу большого уровня кортизола – гормона стресса, всё это сказывается на эмоциональном состоянии школьника и торможении у него основных учебных функций – памяти, внимания, различных аспектов мышления. Ребёнок может начать медленнее соображать, но пугаться не надо – это нормальный процесс, который со временем проходит, – рассказала Ольга Олеговна.

На второй неделе мозг ребёнка начинает активное выстраивание нейронных связей для приспособления к рутинным действиям: он уже адаптировался к нагрузкам, и часть новых действий переходит в автоматический режим, параллельно выстраиваясь у первоклассников и восстанавливаясь у остальных учеников нейронные пути, напрямую связанные с учебной деятельностью. Третий этап, который стартует на третьей неделе учёбы и может продлиться до шестой недели, завершается полным включением ребёнка в учебный процесс. Новые нейронные связи покрываются миелиновой оболочкой, становятся прочнее, благодаря чему школьникам легче становится сидеть на уроках, писать, читать, а их мозг начинает эффективнее синтезировать информацию, опираясь на ранее полученные знания.

– Со своей стороны, психология выделяет ряд факторов, которые сильно замедляют процесс адаптации ребёнка к учебной деятельности. Во-первых, это стресс и тревожность, вызываемые первыми конфликтами в классе, страхом получить двойку – под их воздействием школьник начинает реагировать на стресс самыми базовыми ответами – «бей, беги, замри». Во-вторых, отсутствие мотивации – если ребёнок не понимает, зачем нужно учиться, он не сможет получать удовольствие от процесса учёбы. В-третьих, переутомление – при недостатке сна и невыстроенном режиме дня мозг не сможет справляться с потоком информации. И наоборот – положительные эмоции (интерес к учебе, радость от самых маленьких достижений), чувство безопасности, когда ребенка окружает поддерживающая атмосфера, четкий распорядок дня, возможность применения получаемых знаний на практике – ускоряет адаптацию школьника, – отмечает Ольга Андронникова.

Родителям психологи настоятельно рекомендуют набраться терпения и в первые недели учёбы не давать детям слишком большой нагрузки, а также не требовать от них значительных достижений. В это время важно создавать для детей позитивный настрой, рассказывая об интересных и увлекательных сторонах учёбы в школе, а не акцентируя внимание лишь на сложностях учебного процесса. Кроме того, крайне важно обеспечивать детям полноценный отдых летом, не нагружая их учебными занятиями (существует ошибочное мнение, что летняя учебная нагрузка помогает мозгу не «атрофироваться», однако в действительности ему необходима полноценная «перезагрузка»).

– Летний отдых даёт мозгу ребёнка способность к консолидации памяти, закреплению основных знаний и готовности к усвоению новой информации. Также он выступает как профилактика выгорания, которое может привести к исчезновению внутренней мотивации к учёбе. Выгоревший ребёнок будет выполнять учебные задания только на том уровне, чтобы не получить двойку, но рано или поздно это приведёт к неуспеваемости. Также летняя учебная нагрузка чревата потерей ребёнком самостоятельности, – указывает специалист НГПУ.

Психологи напоминают, что во время летнего отдыха у ребёнка естественным образом возникает множество занятий, которые способствуют формированию гармоничной личности: общение с друзьями, совместные игры помогают выработать креативность, социальные навыки, способность быстро находить нестандартные решения – всё это обязательно пригодится ребёнку в будущем. Позитивно сказывается на работе мозга и летнее трудоустройство, если речь идёт о подростке (при условии, что это его собственный осознанный выбор), но при этом один летний месяц для школьника обязательно должен быть посвящён свободному, ничем не регламентированному отдыху.