В феврале нужно больше времени уделять физическим нагрузкам, соблюдать режим питания и слушать любимую музыку.

Больше времени уделять физическим нагрузкам, соблюдать режим питания и слушать любимую музыку необходимо в последний месяц до весны. Это поможет организму адаптироваться к смене сезонов, рассказала ТАСС старший преподаватель кафедры физвоспитания Новосибирского государственного педагогического университета (НГПУ) Александра Дубровина, тренирующая мастеров спорта и победителей всероссийских соревнований по спортивной аэробике.

"Январь и февраль - традиционно один из самых сложных сезонов: на улице темно и холодно, а запас энергии был исчерпан еще в новогодние праздники. Самое время помочь своему телу. Минимум два раза в неделю давайте себе физическую нагрузку. Занимайтесь в фитнес-зале, при возможности гуляйте вечером на улице. Слушайте любимую музыку. Подойдут также фоновая музыка, звуки дождя, пение птиц и шум океана - они помогут расслабиться и выдохнуть", - отметила эксперт в беседе с ТАСС.

По словам специалиста, также необходимо соблюдать режим питания и начинать день с зарядки или дыхательной гимнастики. Кроме того, нужно проветривать все комнаты или хотя бы спальню, отметила Дубровина.