В начале этого года в НГПУ в рамках получения госзадания по нацпроекту «Образование» заработала бесплатная горячая линия для родителей, которым нужна помощь психологов, педагогов, логопедов, дефектологов. Люди могут получить профессиональные консультации о воспитании детей. Но если месяц назад звонки касались развития ребенка, его психологического состояния, сейчас помощь нужна уже самим родителям.

«Сейчас актуален вопрос по снятию тревожных состояний. С прошлой недели звонки стали касаться состояния тревожности, эмоциональной нестабильности, таких эмоциональных состояний. Как справится, как себя привести в порядок», – рассказала Сибкрай.ru директор Института допобразования НГПУ Евгения Марущак.

Тревожность, непонимание, внутреннее напряжение. Известия о любых вооруженных конфликтах – это всегда гигантский стресс, особенно, когда в этот конфликт вовлечены граждане твоей страны или страны, где проживают твои родственники и близкие.

Резко выросла тревожность и матерей молодых людей призывного возраста, да и самих юношей тоже.

«Понятно, что появляется ряд опасений и страхов, связанных с этой опасностью попасть в военные действия. Серьезно повысилась тревога у людей, связанная с ограничениями, с санкциями. С одной стороны, люди понимают, что санкции не касаются именно их, с другой стороны, всегда в ситуации нестабильности возникают опасения о доступности еды, о доступности благ, вполне понятно нарастание и этой обеспокоенности. Опять же скачок доллара. Даже те, кто в долларах деньги не держит, как бы независимо от этой истории все равно начинают напрягаться, ожидают роста цен», – сообщила декан факультета психологии НГПУ Ольга Андронникова.

Кроме стресса от начала вооруженного конфликта и тревог за судьбу близких, источником беспокойства становится большое количество агрессии, направленной на жителей России со всего мира. Информации много и вся она противоречива. Вбросы, фейки, эмоциональные видеоролики – люди дезориентированы и уже не понимают кому можно верить.

«Это пугает, потому что не возможности ориентироваться в происходящем процессе, возникает паника. У многих есть родственники в Донбассе, Луганске, на Украине. И когда родственники по разные стороны баррикад, и это при том, что это мирное население, которое не может объяснить себе, что происходит, и как на это реагировать. Это тоже вызывает очень большой страх», – уверяет Ольга Андронникова.

Дни психологической помощи людям, не справляющимся с тревожным состоянием, проводит благотворительный фонд «Завтра будет». Специалисты фонда, который оказывает помощь детям с онкологией и паллиативными состояниями, будут бесплатно консультировать всех желающих.

3 марта в фонде пройдет день открытых дверей, любой сможет обратиться за профессиональной психологической помощью. 5 марта в 15.00 часов в центре состоится тренинг для родителей о том, как говорить с детьми о происходящем, не вселяя в них дополнительную тревогу. Вести тренинг будут опытные психологи, работающие с потерями и психологическими травмами.

«Сейчас, когда у большинства людей ощущение, что жизнь разделилась на до и после наш опыт нужен как никогда, – рассказывает руководитель фонда Ксения Алешина. – Разговоры о политике, чтение новостей, споры, не просто не помогают справиться со страхом, но наоборот лишают всех нас опоры. Дети чувствуют тревогу взрослых, теряют ощущение безопасности, паникуют. Мы, не можем оставаться в стороне и предлагаем поддержку всем нуждающимся».

Успокоиться и подумать о себе – вот главный совет. «Прекратить катастрофизацию, прекратить рассматривать это событие в рамках катастрофы. Да, это очень сложное политическое событие, но это не крах конкретной жизни конкретного человека. Многие принципиально прекратили смотреть страницы социальных сетей или официальные новости, которые нагнетают, для того чтобы сохранить свое психическое здоровье», – говорит Ольга Андронникова. – Важно отделять то, что происходит в мире от жизни конкретного человека, если мы не начнем это делать, мы впадем в паническое состояние. Важный момент – успокаивать детей, они тоже чувствуют тревожность, но не понимают, что происходит».

Специалисты прогнозируют рост числа панических расстройств. Психологи и психиатры России подписывают открытое письмо. В тексте есть такие слова «Коллективная травма февраля 2022 года много лет будет влиять на отношения между странами и близкими людьми. Уже сейчас нужны колоссальные усилия, чтобы восстановить разрушенное».

«Важно подумать о собственной жизни, а не о политической позиции. Я думаю, мое высказывание сейчас вызовет напряжение со стороны целого ряда товарищей, которые считают, что именно сейчас политическая воля и должна быть высказана. Но в контексте снижения тревожности – это как раз негативный процесс», – уверена декан факультета психологии НГПУ.

День открытых дверей в фонде «Завтра будет» состоится 3 марта с 11 до 19 часов по адресу: улица Вокзальная магистраль 8/1. Записаться на тренинг 5 марта и задать все интересующие вопросы можно по телефону +7-913-781-46-43 руководителю фонда Ксении Алешиной.

Поговорить с психологами на горячей линии НГПУ можно по телефонам +7-383-244-01-37; +7-383-252-01-98; 8-800-444-22-32 (доб.715) ( пн-пт с 10:00 до 18:00, сб с 10.00-14.00). Можно прийти лично по адресу: улица Вилюйская, дом 34 (пн-пт с 10.00 до 18.00, сб с 10.00-14 00).